Аннотация:
Представленные в книге лечебно-оздоровительные комплексы цигун составлены мастером Чжоу И и принесли ему известность как в Китае, так и за рубежом. Множество людей во всем мире избавились от самых различных заболеваний, кроме того эти комплексы выполняют важную профилактическую задачу, предохраняют здоровье человека от возникновения заболеваний. В разделе «Приложения» помещена статья доктора медицинских наук профессора В.М. Иванова, в которой раскрываются медицинские аспекты традиционных оздоровительных систем с точки зрения современной науки.
Необычайно полезны эти упражнения и для тех, кто занимается таким модным в наше время китайским боевым искусством как тайцзицюань. Именно эти упражнения помогают выработать в человеке те уникальные специфические качества, которые позволяют правильно заниматься этим искусством, делая его эффективным как в прикладном, так и в оздоровительном плане. В разделе «Приложения» помещены переводы избранных трудов учителя Чжоу И - знаменитого мастера У Тунаня. Со многими из них читатель познакомится впервые.
Книга снабжена большим количеством иллюстративного материала, предназначена для врачей и специалистов в области альтернативной медицины, методистов по лечебной физкультуре и широкого круга любителей китайских оздоровительных и боевых систем.
Передача традиции: Чжоу И.
Автор перевода и комментарии: Милянюк Андрей Олегович - мастер тайцзи-цигун, профессор Российской академии естественных наук, востоковед, кандидат исторических наук, президент Исследовательского общества «Тайцзи».
Научный консультант: доктор медицинских наук, профессор В.М.Иванов.
Приложение к книге: DVD диск "Практическое применение движений комплекса "Тайцзи цигун" мастера Чжоу И в передаче А.О. Милянюка".
Содержание книги:
ГЛАВА 1. Комплекс упражнений тайцзигун
Предисловие мастера Чжоу И к книге
Вступительное слово
Настройка в «позиции тайцзи»
1. Подготовительное упражнение (юйбэй ляньси)
2. Раскрытие и прочистка меридианов через проведение
по ним энергии-ци (тун ци)
3. Собирание энергии-ци «шести сторон» (цай лю фан чжи
ци)
4. Активизация важнейших биологически активных
точек касанием пальцев (дянь сюэ)
5. Активизация меридианов рук (цуцзинь шоуцзиньмай)
6. Активизация меридианов ног (цуцзинь цзуцзиньмай)
7. Растягивание позвоночника (ла цзичжуй)
8. Вращение суставов конечностей и позвоночного столба
(чжуань гуаньцзе)
9. Шаги (буфа)
10. Растягивание лука (кай гун)
11. Ладони инь-ян(инь-ян чжан)
12. Шаги вперед и назад с растягиванием лука (цзиньбу
кайгун, туйбу кайгун)
13. «Пальцы-мечи» в стойке «наездника» (цзянь чжи мабу)
14. «Парение рук» (пяо шоу)
15. «Вбирание» и «выпускание» энергии-ци (цай ци, фа ци)
16. «Растягивание» поля энергии-ци (лакай цичан)
17. «Отрок молится Будде» (тунцзы бай фо)
18. Завершение тренировки, массаж (шоугун, аньмо)
ГЛАВА 2. Комплекс цигун для оздоровления глаз
Вступительное слово
Раздел 1. Вспомогательные упражнения
Раздел 2. Упражнения для глаз
ГЛАВА 3. Комплекс цигун для оздоровления сердца
ГЛАВА 4. Практика в положениях «стоя столбом»
и «сидя в созерцании»
1. «Обхватывание шара» на уровне нижнего центра
даньтянь (ся даньтянь бао цю)
2. «Обхватывание шара» на уровне среднего
энергетического центра даньтянь (чжун даньтянь бао цюаньтянь бао цю)
3. «Обхватывание шара» на уровне верхнего
энергетического центра даньтянь (шан даньтянь бао цю)
4. Отрок молится Будде (тунцзы бай фо)
5. Стояние столбом в стойке наездника мабу (мабу чжань
чжуан)
6. Собирание лунной эссенции (цай юэлян чжи цзин)
7. Собирание солнечной энергии (цай тайян чжи ци)
8. Энерго-информационный обмен с объектами
окружающей нас природной среды, главным образом с
деревьями (цзыжань хуань ци)
Практика «созерцания в положении сидя» (цзочань)
ПРИЛОЖЕНИЯ
Фотоальбом.
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
