Аннотация:
Если вы выступаете на дистанциях от 5 км до марафона, то эта книга расскажет вам, как тренироваться умнее и бегать быстрее. Пит Фитзингер – марафонец мирового уровня, тренер по бегу на длинные дистанции и спортивный физиолог вместе с бывшим шеф-редактором журнала Running Times Скоттом Дугласом научат вас как:
-разрабатывать еженедельную тренировочную программу;
-определять нужный темп бега для скоростных тренировок;
-извлекать максимальную пользу из длительных тренировок;
-проводить подводку к важным соревнованиям;
-распознавать и избегать перетренированность и травмы;
-выбирать наилучшую стратегию для забега;
-достигать оптимального психологического состояния для тренировок и
соревнований.
В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, "Бег по шоссе для серьезных бегунов" поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы!
"Самая понятная и подробная книга о тренировках бегунов, которую я когда-либо читал."
Билл Роджерс, 4-кратный победитель Бостонского и Нью-Йоркского марафонов
"Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомендаций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать."
Гордон Бакулис, главный редактор журнала Running Times
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
