МАГАЗИН ЗАКРЫТ. Товары и цены показаны в качестве примера.
По вопросам покупки сайта обращайтесь по указанным справа контактным данным.
Продается упаковочная гофрополоса 22х200 см (около 1000 шт.) и 1 рулон крафт-бумаги
Стюарт Б. - 10 километров через 7 недель - 978-985-15-2113-1 - 0 руб.
Аннотация:
Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете выносливость, необходимую для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.
Содержание книги:
Предисловие
Часть I. Обзор
Введение
Что такое забег на 10 километров?
Почему 7 недель?
Вопросы и ответы
Прежде чем вы начнете
Снаряжение
Часть II. Азбука бега
С чего начать
Безопасность бега
Бегайте, призвав на помощь голову,
сердце и волю
Техника бега
Как и зачем нарабатывать базовый километраж
Постановка целей
Как обрести мотивацию
Отдых как секретное оружие
Подготовка к программам
Часть III. Программы
О программах
Программа подготовительного уровня
Программа уровня 1
Программа уровня 2
Приложение
Функциональные вспомогательные упражнения
Разминка
Растяжка
Подготовка к первым соревнованиям
Что дальше?
Дневник тренировок
Выражение благодарности
Об авторе.
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
