МАГАЗИН ЗАКРЫТ. Товары и цены показаны в качестве примера.
По вопросам покупки сайта обращайтесь по указанным справа контактным данным.
Продается упаковочная гофрополоса 22х200 см (около 1000 шт.) и 1 рулон крафт-бумаги
Коул С., Сиборн Т. - Атлетический брюшной пресс - 978-985-15-0514-8 - 255 руб.
Аннотация:
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело.
С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.
В книге множество хороших ч/б фотографий.
Содержание книги:
Предисловие
Выражение благодарности
Введение
ЧАСТЬ 1. ПОДГОТОВКА
Глава 1. Строим мышцы средней части тела: Как
найти центр
Глава 2. Растяжка в целях укрепления мышц:
Основные упражнения для развития гибкости
Глава 3. Как сжечь жир: Аэробная подготовка
Глава 4. Планы питания: Выбор продуктов
питания для создания рельефной мускулатуры
ЧАСТЬ 2. УПРАЖНЕНИЯ
Глава 5. Упражнения для корпуса: Работаем над
мышцами средней части тела
Глава 6. Упражнения для мышц средней части
тела: Укрепление брюшного пресса
Глава 7. Мышцы поясницы: В балансе с мышцами
брюшного пресса
Глава 8. Упражнения для укрепления бедер и
ягодиц: Создание прочного основания
ЧАСТЬ 3. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Глава 9. Тренировка корпуса: Похудение и силовая
подготовка
Глава 10. Бодибилдинг: Мышцы для мощных
движений
Глава 11. Продвинутые упражнения для брюшного
пресса: Альтернативные тренировки
Об авторах.
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
