МАГАЗИН ЗАКРЫТ. Товары и цены показаны в качестве примера.
По вопросам покупки сайта обращайтесь по указанным справа контактным данным.
Продается упаковочная гофрополоса 22х200 см (около 1000 шт.) и 1 рулон крафт-бумаги

8 903 266 71 61
(Telegram, WhatsApp,
с 10 до 20 ч. Мск)
admin@dao-shop.ru

Уэйд П. - Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить - 978-5-496-00807-5 - 0 руб.

Главная / книги / бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта

Книга: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить

Автор/составитель: Уэйд П. (Посмотреть все товары этого автора)

Серия: Тренировочная зона

Код: ПИТ-090

Наличие: К сожалению, данный товар отсутствует

Аннотация:
Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Содержание книги:

Предисловие
Путь к силе
Первый залп
01. Введение. Представьте себя за решеткой
ЧАСТЬ I. ВЗРЫВНЫЕ МЫШЦЫ
02. Железные руки и предплечья. Предельная сила - всего двумя приемами
03. Тренировка виса. Тюремная тренировка хвата
04. Продолжаем издеваться над хватом. Взрывная сила + титановые пальцы
05. Отжимания на пальцах. Баланс силы рук
06. Предплечьям на вооружение. Сила рук: суть и вызов
07. Тренировка боковых мышц. Захват флага
08. "Флажок" обхватом. Восемь простых уровней
09. "Флажок" жимом. Восемь непростых шагов
10. Бычья шея. Укрепление слабого звена
11. Тренировка икр. Мощные икры без тренажеров
ЧАСТЬ II. НЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ
12. Сила и гибкость. Утерянное искусство тренировки суставов
13. Растяжка: тюремный подход. Гибкость, подвижность, контроль
14. Тройчатка. "Секретное оружие" против изношенного тела
15. Программа тренировки "мостика". Основная техника профилактики и реабилитации
16. Программа тренировки "уголка". Коррекция бедер и поясничного отдела
17. Программа скручиваний. Высвобождение функциональной тройки
ЧАСТЬ III. МУДРОСТЬ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G
18. Жить правильно. Придерживаться принципов
19. Тюремная диета. Питание и тюремная диета
20. Восстановление. 8 правил исцеления
21. Разум. Побег из настоящей тюрьмы
Благодарности
Благодарности за фото.

Издатель/производитель:	Питер
ISBN:	978-5-496-00807-5
Год:	2014
Страниц:	320
Обложка:	мягкая
Формат:	увеличенный
Вес (в упаковке):	530 гр.

В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице.

Рекомендуем обратить внимание (заказать, купить?):
Книга: Смольный В. - ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Книга "Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить" находится в следующих тематических разделах каталога интернет-магазина Dao-shop.ru:
бодибилдинг, пауэрлифтинг, др. силовые виды спорта
развитие гибкости, скорости, силы...

Контакты

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить, Уэйд П., 978-5-496-00807-5, книга, мягкая, купить, заказать

создание сайта
студия Monblan

Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности

OK