Аннотация:
Книга посвящена ударной технике вьетнамской ветки вин чунь. Она является логическим продолжением первой книги автора "Вин чунь - блокирующие техники" и раскрывает связь между блоками и ударами. В ней подробно рассмотрена биомеханика ударов вин чунь, раскрыты внутренние аспекты ударной техники, связанные с равновесием, структурой тела, техникой выдачи ударной силы. Обобщены удары различными частями руки.
Книга содержит большое количество иллюстраций с подробным изложением особенностей ударной техники стиля и будет полезна всем изучающим боевые искусства.
Содержание: ВВЕДЕНИЕ.
1. БИОМЕХАНИКА УДАРА в ВИН ЧУНЬ.
Биомеханическая модель удара.
Внутренняя структура и сила удара.
Общее понятие равновесия при ударе.
Согласованная работа ног, рук, корпуса при ударе.
Роль массы тела в ударном движении.
Общая классификация ударов.
Круговые и прямые блоки.
Секущие и проникающие удары.
2. ТЕОРИЯ ЦЕНТРАЛЬНОЙ ЛИНИИ и УДАРНАЯ ТЕХНИКА.
Траектория ударов относительно центральной линии.
Центральная линия и ударная дистанция.
Положения рук в стойке и ударная техника.
Совмещение ударов и уклонов.
3. СТОЙКИ И УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ.
Стойки вин чунь.
Стойки и ударная техника.
Удары в перемещениях.
4. УДАРНАЯ ТЕХНИКА ВИН ЧУНЬ.
«Звериные» удары.
Техники нанесения ударов.
Удары от наведения мостов.
«Дюймовый» удар.
Базовые удары вин чунь.
Удары кулаком (прямые, боковые, снизу) .
Удары ладонью.
Удары основанием кулака (удары «молотом») .
Удары локтем.
Удары ребром ладони.
Удары богомола.
Удары предплечьями.
Удары фалангами пальцев.
Удары пальцами.
Удары с разворотом корпуса.
Двойные удары.
5. МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК УДАРНОЙ ТЕХНИКИ.
Тренировка ударной техники и форма «Маленькая идея» .
Тренировка ударов на манекене.
Тренировка ударов на настенном мешке.
Закалка ударных частей рук.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Наш сайт использует файлы cookie, позволяющие узнавать Вас, и улучшить Ваше взаимодействие с сайтом.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности
